El programa “Meditación Mindfulness para la regulación emocional” está basado en la práctica de Mindfulness (atención plena).

Un tipo de meditación que nos enseña a relacionarnos de manera más sana con los pensamientos y emociones que nos generan malestar. La observación de lo que nos está ocurriendo, sin intentar cambiarlo, siendo conscientes, en el momento presente, sin juzgarnos ni resistirnos a ello nos lleva a un estado de bienestar y sensación interna de conexión, creando además, un sistema inmunológico más poderoso.

La conexión con nosotros mismos a través de la meditación será nuestro lugar seguro al que volver, siempre que lo necesitemos.