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resiliencia

¿Sabías qué? 💬🧐

En 1958🗓 John Bowlby 🧔🏻 hizo una primera descripción de este término como ➡“capacidad de los seres humanos para superar períodos de dolor emocional y situaciones adversas, saliendo fortalecido de ellas” que más tarde Boris Cyrulnik 👨🏼divulgaría como “resiliencia”✅.
 


Hoy en día es pilar fundamental de terapias 🧠👥como la de la psicología positiva.
Para potenciar esta capacidad podemos empezar por nuestro autoconocimiento y autoestima, por la empatía, por nuestra propia autonomía, nuestro entorno, por ser cada vez un poco más tolerantes a la frustración y a la incertidumbre, entre otras cosas💁🏻‍♀💁🏼‍♂